불안 관리를 위한 효과적인 CBT 앱
불안 과도한 생각에 대한 CBT는 사용자가 증거 기반의 인지 행동 치료(CBT) 기법을 통해 불안과 과도한 생각을 극복하도록 돕기 위해 설계된 Android 라이프스타일 애플리케이션입니다. 이 무료 앱은 호흡 운동, 기분 추적기 및 정신 건강 개선을 목표로 하는 안내 저널링과 같은 다양한 기능을 포함합니다. 사용자는 걱정과 반추에 맞춤화된 다양한 CBT 운동에 참여할 수 있으며, 실시간으로 불안을 관리하기 위해 접지 기법 및 신체 스캔과 같은 빠른 진정 도구를 활용할 수 있습니다.
이 앱은 감정 처리 및 자기 개선을 위한 스마트 저널 프롬프트, 부드러운 호흡 운동과 반성을 결합한 수면 준비 기능, 일관된 루틴을 설정하는 데 도움이 되는 알림으로 사용자를 지원합니다. 학생, 전문가 및 새로운 부모를 포함한 폭넓은 청중에게 적합하며, 정서적 웰빙을 향상시키기 위한 도구를 제공합니다. 이 앱은 데이터를 장치에 저장하여 사용자 프라이버시를 유지하지만, 전문 치료를 대체할 수 없음을 강조합니다.
